Consumo de tabaco: conozca los riesgos
Ambos productos para consumir tabaco, ya sea con humo o sin humo, pueden causar problemas de salud a largo plazo. Se liberan más de 7,000 productos químicos cuando se fuma. Setenta son cancerígenos. El tabaco sin humo tiene al menos 30 de estas sustancias químicas que pueden causar cáncer. Además del cáncer, el consumo de tabaco puede causar lo siguiente:
- Coágulos de sangre
- Enfermedad de las arterias coronarias
- Irrigación de sangre insuficiente
- Disfunción eréctil
- Deterioro de los dientes y las encías
- Disminución del gusto y del olfato
- Ataque cardíaco y enfermedad cardíaca
- Daño pulmonar
- Síndrome de muerte súbita del lactante
Cigarrillos electrónicos y vaporizadores
Estos productos ofrecen una alternativa a los productos derivados del tabaco tradicionales. Aún son nuevos en el mercado. Todavía hay mucho que investigar. Aún no sabemos cuáles son los problemas de salud a largo plazo por el uso de cigarrillos electrónicos y vaporizadores. Es importante conocer más sobre estos productos para consumo del tabaco. El uso de cualquiera de estos productos conlleva riesgos. Su utilización puede ser nociva para cualquier persona. Sin embargo, los estudiantes de escuela secundaria tienen un mayor riesgo de daño. Alrededor del veinte por ciento de todos los estudiantes de escuela secundaria utilizan actualmente vaporizadores. Estos productos contienen nicotina. La nicotina es dañina para un cerebro en desarrollo.
Tal vez haya comenzado a usar estos productos para dejar de fumar. O es posible que haya incorporado cigarrillos electrónicos o vaporizadores. En cualquier caso, estamos aquí para ayudarlo a dejar de fumar.El desafío de abandonar el consumo
Entendemos lo difícil que puede ser abandonar un hábito. Sabemos que esto conlleva síntomas de abstinencia. Por lo general, los síntomas de abstinencia más duros duran menos de dos semanas. La nicotina es la principal causa de los síntomas de abstinencia. Entre un 80 y un 90% de las personas que fuman o utilizan un vaporizador con frecuencia desarrollan una adicción a la nicotina.
Luego de dejarlo, es posible que experimente tentaciones. Estas pueden hacer que quiera consumir tabaco o utilizar el vaporizador. Conocer los elementos que desencadenan sus ganas de consumir tabaco puede ayudarle a sobrellevarlos. Hay muchas emociones que pueden desencadenar antojos. Seguir ciertos patrones o estar en un entorno social puede causarle tentación. Este también es uno de los síntomas de la abstinencia.Detonantes emocionales
Las emociones que experimenta pueden ser el desencadenante. Es posible que haya sentido estas emociones al consumir tabaco o utilizar un vaporizador. Estos son algunos ejemplos de estas emociones:
- Estresado
- Ansioso
- Emocionado
- Aburrido
- Deprimido
- Feliz
- Solitario
- Satisfecho
Detonantes de patrones
Hay varias actividades que realiza como parte de su rutina que pueden desencadenar sus ganas de consumir tabaco o utilizar el vaporizador, como las siguientes:
- Hablar por teléfono
- Consumir alcohol
- Ver televisión
- Conducir
- Terminar una comida
- Beber café
- Tomar un descanso del trabajo
- Después de tener sexo
- Antes de ir a dormir
Detonantes sociales
Los detonantes sociales se dan cuando se encuentra en un ambiente grupal con personas que pueden estar consumiendo tabaco o utilizando un vaporizador, como en estos casos:
- Ir a un bar
- Ir a una fiesta u otro evento social
- Ir a un concierto
- Ver a otra persona fumar
- Estar con amigos que fuman
- Participar de la celebración de un gran evento
Detonantes de abstinencia
Si ha estado usando productos derivados del tabaco o vaporizadores por un largo tiempo, su cuerpo está acostumbrado a recibir nicotina. Los síntomas de abstinencia incluyen antojos, como los siguientes:
- Tener un antojo relacionado con el sabor del tabaco (cigarrillo, vaporizador, tabaco de mascar, etc.)
- Oler el humo de un cigarrillo, el vapor de un vaporizador o el aroma del tabaco de mascar
- Manipular un paquete de cigarrillos o tabaco directamente
- Necesitar hacer algo con las manos o la boca
- Sentirse inquieto o con algún otro síntoma de abstinencia
No tiene que atravesar esto solo. Permítanos ayudarle. Si está interesado en dejar de consumir tabaco, llame al 1-866-635-7045.
Recursos adicionales:
Si desea averiguar dónde obtener ayuda en su área, llame al número gratuito de la Sociedad Americana contra el Cáncer: 1-877-44U-QUIT
