Las personas con diabetes pueden tener una vida larga y saludable. Un gran inicio es controlar estas tres afecciones:
- El azúcar (glucosa) en la sangre
- La presión arterial
- Los niveles de colesterol
Muchas personas tienen todas estas afecciones. Cuando tiene diabetes, usted es más propenso a tener un ataque cardíaco, infarto o insuficiencia renal. Pero puede controlar su azúcar en la sangre, presión arterial y colesterol. Eso reduce su riesgo de contraer enfermedades.
Hágale estás preguntas a su médico de atención primaria (PCP):
P: ¿Cuáles son mis niveles de glucosa, presión arterial y colesterol?
P: ¿Cuáles deberían ser?
P: ¿Qué medidas debo tomar para alcanzar y mantener estos objetivos?
Mantenga un registro.
Mantenga un registro de su azúcar en sangre (glucosa), presión arterial y niveles de colesterol.
Actúe ahora.
- Coma las cantidades adecuadas de alimentos como frutas, vegetales, frijoles y cereales integrales
- Coma los alimentos que se preparan con menos sal y grasa
- Haga al menos 30 minutos de actividad física todos los días
- Manténgase en un peso saludable. Pídale a su proveedor de atención primaria (PCP) que calcule su índice de masa corporal (IMC) y averigüe si está dentro del rango normal
- Deje de fumar. Pregúntele a su PCP sobre maneras para dejar de fumar
- Utilice un pastillero para ayudarlo a tomar sus medicamentos diarios con regularidad
- Mantenga una lista actualizada de todos sus medicamentos y alergias en su cartera o billetera
- Tome los medicamentos de la manera en que su PCP o especialista le indique. Si cree que un medicamento no le sienta bien a su cuerpo, dígaselo a su PCP
- Pregúntele a su PCP sobre tomar una dosis diaria de aspirina
- Pídale a su familia y amigos que lo ayuden en sus esfuerzos por ponerse y mantenerse saludable
Establezca metas.
Mantenga un registro de los exámenes de la visión, la función renal y los pies que le realiza su médico. Colabore con su PCP, especialistas, amigos y familiares para alcanzar sus metas
No se olvide de realizar estos exámenes:
Azúcar en la sangre (glucosa)
El examen A1C también se conoce como hemoglobina A1C (glucohemoglobina). Este examen mide el promedio de azúcar en la sangre de los últimos tres meses. Debe realizarse el examen al menos dos a cuatro veces al año como mínimo, según su estado. Objetivo sugerido de la glucosa: 7 o menos en la prueba A1C.
Presión arterial
La dieta y la actividad física ayudan. Es posible que también necesite medicamentos. Debe realizarse exámenes en cada consulta. La presión arterial óptima puede variar según la edad y la salud. Pregúntele a su PCP qué es lo más adecuado para usted.
Colesterol
El colesterol es un tipo de grasa en la sangre. La dieta y la actividad física ayudan. También es posible que necesite medicamentos. Debe hacerse análisis al menos dos veces al año. El colesterol óptimo puede variar según la persona. Pregúntele a su PCP qué es lo más adecuado para usted.
Exámenes de la vista regulares y con dilatación ocular
Solicite a un oftalmólogo que le realice exámenes de la vista regulares y con dilatación ocular una vez al año.
Prueba de detección de la enfermedad renal
Prueba que busca la presencia de proteína (albúmina) en la orina y la acumulación de sustancias en la sangre; se realiza una vez al año como mínimo.
Exámenes del pie
Solicite que le examinen los pies en cada consulta.
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